moja pierwsza

Witam forumowiczów, mam do Was kilka pytań, proszę o rady :) 1. Czy w wieku 16 lat bezpiecznie pić białko? Jeżeli tak to kiedy? a można jeść kurczaka ? białko to białko 2, Chcąc osiągnąć taką sylwetkę (załącznik) trzeba najpierw masować a potem redukcja? Wszystko zależy od własnej kompozycji sylwetki 3. Co jeżeli kilka dni w miesiącu nie mogę [...]

[...] Lekow” wydanie bodajze z 1985 r.) jednakze zaprzestano takiego leczenia, gdyz bylo to dzialanie niefizjologiczne i potencjalnie niebzpieczne. Ok, a teraz taka moja uwaga. Ucz sie pilnie i przytakuj swoim profesorom. Powtarzaj, to co oni chca uslyszec i co wyczytasz z ksiazek, ktore oni polecaja (czesto przestarzalych). Jesli [...]

kup se od zdechlaka stawiasz się jak możesz a kożdy kolejny post potwierdza twoją niewiedzę W takim razie uswiadom mnie czym objawia sie moja niewiedza? Nie potrzebnie pisalem ze nie wiem co tak naprawde jest w srodku. Uwazasz ze enan galeniki ktory dostalem nie mogl byc wyj**ka w ktorej jest prop? Gdyby tylko waga poszla do przodu to oczywiscie [...]

[...] chyba jedno z bardziej kontuzjogennych ćwiczeń wiec może najpierw coś prostszego żeby wzmocnić odrobinę plecy Jego staż treningowy to - zero nie uprawia żadnych sportów moja rada to zapomnij o planie, o masie, o odżywkach i innych pierdołach - pierwsze 1.5 miesiąca poświęć na to żeby przyzwyczaić ciało do dodatkowego wysiłku. Staraj się [...]

[...] - ustalić konkretne zapotrzebowanie - poeksperymentuje :)). Ze względu na duż aktywnośc dałem: 3,5gW/1kgmasy ciała 2gB/1kgmasy ciała reszta to tłuszcze ! Proszę o wewntualne korekty ! Heh pierwsza moja dietka :) W TWOJEJ DIECIE JEST MNIEJ KCAL NIZ 2300 ALE OGOLNIE DO BANI CZYLI MALO BIALKA I MALO TLUSZCZY A I NIE NAPISALES ILE WAZYSZ??

odpowiedz pierwsza jest moja ludzie robia inaczej bo jak zwykle zależy im na ciężarze ...

Tak, i w pierwszym poście na forum umieszczasz reklamę sklepu... Pierwszą moją oliwą była mossini. Jest ona smaczna jak na oliwę i nie piecze (skład na etykiecie jest lepszy niż Biedronkowa, którą teraz kupiłem). Wracając do tej z biedry to mogę powiedzieć tylko tyle: ogień w gardle.

Pierwsza moja bomba wiec troche wyrozumialosci %-) Dzieki Panowie, jakby cos bylo dalej nie tak bede pisal Pozdro

tzn box 3x jest teraz plus raz lekki trening tzn basen. moja propozycja była taka:2xsilka plus 2 x box.. ale pewnie bedzie ta pierwsza opcja, chocairz na moje oko jest gorsza. co wy na to jezeli na poczatek 2 treningow boxu zrobiłby by lekkie full boty,tzn taki stacyjny trening.z 10 cwiczen po 2 serie,przerwy minuta do 45 sec.a jeden treinig [...]

pierwsza, sam taką kupuje za miesiąc bo moja samosia już na wykończeniu ( co do 2 to właśnie mam taką samą ale samosie i bardzo duże siły zachodzą na dole oparcia tam gdzie się je reguluje, już 3 razy spawałem teraz trzyma, nie wiadomo jak długo :/)

Pierwsza moja próba Maxa tak z marszu 60kg https://youtube.com/shorts/bRV4RWWmUPU?si=uyKH_nL6v3njvx7z

[...] tyg. Hadzbe napisał, że pierwsza pakę robił w 2 klasie gimnazjum - podaję go za przykład, ponieważ idealnie nadaje się do sytuacji. Mi tu nic nie tłumacz, domniemam, że moja wiedza jest odrobinę większa od Twojej i mi tu nic perswadować nie musisz. Zapytał o wyskok, dałem mu odpowiedź, poleciłem mu ćwiczenia, które są zgodne z metodyka [...]

Ok to tak wygląda moja futryna i jej wymiary %-) http://i.imgur.com/SnNUy6b.jpg http://i.imgur.com/hc2VJ6J.jpg Troszkę małe napisy, a więc pkt. A wynosi 0,5-1,0 cm. Pierwsza szersza linia od góry wynosi ok. 90 cm, a druga węższa ok. 80 cm.

dzia za odpowiedz:) ok bedzie co 2 dzien ten prop tak mialem zrobic ale mysalem ze to moze byc za duzo jak na poczatek.to moja druga sesja hehe ale wlasciwe to mozna powiedziec ze pierwsza bo wczesniej bralem tylko mete.a ztym clenem to jak? wiem ze 2 dygodnie on i 2 off ale jakie dawki?? moze lepiej po cyklu sobie to wziasc .wiem ze clen dziala [...]

[...] to w ogole nie pisz. POKI-to ma byc FBW takim planem chce pojechac teraz,wiec dalem do sprawdzenia i ewentualnie poprawienia. Jesli chodzi o mnie to profil nieaktualny,waga moja 86kg,pas86,diete staram sie trzymac. Chce na tym planie poprzez ruchy tylko wielostawowe poprostu przybrac na wadze,nie chce wczuwac sie i robic izolowanych ćwiczeń itd, [...]

[...] Tobą... A tak poza tym wracaj do nas szybko (no i do treningów), brutus zdradził dział dla OLIMP'a "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] bolda o 2 tygodnie i masz luks cykl. Do tego masz tren przy enanie to nawet jak by chciał nie powinien cię zalać. Jak bolda chcesz koniecznie 12 tygodnie to daj enana 8 a propa 6 i też będzie dobrze. 1-12 bold 1-8 enan 3-8 tren 9-14 prop 9-15 wino Można tutaj naprawdę sporo kombinować ale wg. mnie ta pierwsza moja rozpiska była by najlepsza.

[...] rzadki i praktycznie bezbarwny. Do tej pory używałem teścia 450 z IP i był żółty i zaj**iście gęsty. Ten Sustavolt jest praktycznie bardziej rzadki niż deka. To pierwsza moja przygoda z tym specyfikiem i niestety nie mam go z czym porównać. Załączam zdjęcia aby pokazać barwę. Jak myślicie, w środku jest to co ma być czy to jakiś fake? [...]

Troszkę, się zmieniło przez ten czas i moja diet także, teraz mam 188cm wzrostu i 75kg(zrzuciłem 1kg^^), ale musiałem zrezygnować z treningów SW, ponieważ chodzę teraz do LO i oprócz tego mam sporo zajęć dodatkowych. Chciałbym w tym temacie(nie chce zakładać następnego) zapytać o kilka rzeczy. Otóż od kiedy nie chodzę już na treningi mam więcej [...]

Ja stzreliłem ładna bramke ze szpica z 18 metra leciałem naprost jednego slupka i dup szpicor w okienko ,pierwsza i ostatnia moja bramka ,,ze szpica''raz tez mi sie udało stzrelic tak jak Henry(Arsenal) co był odwrócony plecami do obroncy podbił sobie odwrócił i taki wolej w okno ,moze ładne wykonczen nie miałem ale duzo razy mi sie zdarza ze [...]